月曜日ですので、週次レビューやりますね。新習慣始めて以来、少しづつですすが、今回は本当に生活に変革を起こせそうな感じはかなり強まっています。 では、まずは 良かったこと まず、First Listは週日毎日 …
カテゴリーアーカイブ: 日常
実は、アメリカにもおいしものがある、その関連で、私の好きな料理本について今回はまとめて紹介しますね
さて、日本に来るたびに、日本の食の豊かさに嬉々とする私ではありますが、それでもふと思い出すと恋しくなるアメリカのおいしいものもあるのです。 まずなんといっても乳製品。といってもアメリカの安いスーパーで買った …
新習慣日記 その8 実感として生活がかわりつつあります。今朝娘に日本の給食のビデオを見せたのがきっかけで家族と幸せについて思いに耽る。
朝食後のブレイクを取っていて、News サイトで、このビデオが今度は中国で話題になっているという記事が目に入りました。 私が子供のころに比べると給食ずっとおいしそう。なんせ昭和だったので、まだ …
“新習慣日記 その8 実感として生活がかわりつつあります。今朝娘に日本の給食のビデオを見せたのがきっかけで家族と幸せについて思いに耽る。” の続きを読む
新習慣日記 その7 今日から、10日で砂糖中毒をとめるプログラム、始めます。まあ、私は胃弱やら、過敏性腸症候群ぽいので、やめられないものもありますが
ちょっとしたきっかけがありました。 そもそも、アメリカに戻ってすぐって、日本で買ったお菓子をつい食べ過ぎるのです。普段は週一の食料品の買い出しで買い込まない限り、私の周りにそれほど甘いものはないのですが、帰国後すぐは、 …
“新習慣日記 その7 今日から、10日で砂糖中毒をとめるプログラム、始めます。まあ、私は胃弱やら、過敏性腸症候群ぽいので、やめられないものもありますが” の続きを読む
新習慣日記 その６、さて６０代はつくづく健康が肝だけど、アメリカのTech系起業家たちがやってる、’午後の生産性をあげる方法’がすごすぎ。
昨日の続きですが、大体昨日の午後も死んでました。 実は、日曜日の夜、せっかく張り切ってキッシュロレーヌ作ったのに、何故かワインを一口口に含んだ時点で、気持ちが悪くなってしまったのです。 胃にはきましたが、実 …
“新習慣日記 その６、さて６０代はつくづく健康が肝だけど、アメリカのTech系起業家たちがやってる、’午後の生産性をあげる方法’がすごすぎ。” の続きを読む
新習慣日記 その5, 開始一週間なので週次レビュー。日曜の夕食は久しぶりにキッシュロレーヌ作りました。
せっかくなので、週次レビューを始めようと思います。月曜日は今のところ午後にクライアントとのZoomがないので、割と余裕をもって先週の反省と、今週の俯瞰をしたいし。さてまず 良かったこと 基本午前中は、すごー …
“新習慣日記 その5, 開始一週間なので週次レビュー。日曜の夕食は久しぶりにキッシュロレーヌ作りました。” の続きを読む
新習慣日記 その4 最初の週末は、予定通りではなかったけど、食料品の下ごしらえは120%できてうれしい。、今夜の目玉はFrisee salad
そもそも、金曜日の夜に、アニメとRentaの漫画の更新がかなりあり、それに耽溺した結果、 シッカリ夜更かししてしまいました。 その結果、一度は6時半に目覚めたものの、そのあと起きだす気にならず、服だけ着替えて本読んでいた …
“新習慣日記 その4 最初の週末は、予定通りではなかったけど、食料品の下ごしらえは120%できてうれしい。、今夜の目玉はFrisee salad” の続きを読む
新習慣日記 その3 ナイトルーチンの見直しと、やり直します。結局夜は、自由時間増やして、でもLast Listはしっかりやりたい。
やっぱり、毎朝同じ時間に起きるというのは大正解だった気がします。 おととい、First ListとMorning List作り直しましたが、今回は週末と週日別に作る必要が全くないんです。だから、ある意味ですごくシンプルに …
“新習慣日記 その3 ナイトルーチンの見直しと、やり直します。結局夜は、自由時間増やして、でもLast Listはしっかりやりたい。” の続きを読む
ローランドの王子様指数と、ゆっくり食事することの効用について
今朝ニュースCheckしてたら、こんな見出しが入ってきていてびっくりしました。 イメージ崩壊か、食事中のバッドマナー「汚らしい」「ぜんぜんマナーがなってない」 これ、さすがに誹謗中傷でしょう。 …
新習慣日記 その2 モーニングルーチンの見直しと、やり直します。
今朝は、アメリカ帰国後はじめて、目覚ましで6時半に起床。今日が帰国後丁度15日目なので、これでいわば本来の日常に戻った感じです。 昨晩は、ブログの更新に時間がかかり、夕食後もぐずぐずとやってま …
今日娘の新学期が始まりました。もちろんすべてVirtualです。Maryland 州 Baltimore市立高校ですが、頑張ってる感じすごいです。
今日、9月8日火曜日は、娘の高校の新学期第一日目でした。 さて、Maryland 州のコロナの状況はというと、全米のなかで、 感染者数は、今日現在19位で113,239、死者3,807人 &n …
“今日娘の新学期が始まりました。もちろんすべてVirtualです。Maryland 州 Baltimore市立高校ですが、頑張ってる感じすごいです。” の続きを読む
新習慣を定着させるために、しばらく週日は毎日日記をつけることにしました。題して新習慣日記 その１
昨日が新習慣開始の第一日目、6つの新習慣はこれ 毎日同じ時間に起きる 毎朝、朝一で今日の予定を立てる Google KeepとSiriでの一次Inputを習慣化 大事なLogはMoleskinの日記帳に書き …
帰国12日目 にして睡眠も回復、これを機に新習慣６つはじめます、今回の目玉新ツールは、Google Keepと紙の手帳を使い分けることです
昨日は大体9時過ぎに寝落ち、そして夜中の1時半ごろ一度トイレに立つべく目が覚めましたが、そのあとはまた5時半起床まで熟睡しました。 というわけで、私の時差ボケ対応期間はここで一応完了ということにします。まだ …
“帰国12日目 にして睡眠も回復、これを機に新習慣６つはじめます、今回の目玉新ツールは、Google Keepと紙の手帳を使い分けることです” の続きを読む
今朝は、最低気温が20度をきりました。食生活改善に、ヘルシオホットクックが役に立つことに気づきました。
夜半に、 寒くて目を覚ましました クーラーの冷気ではなく、空気が冷えているのです。スマホで外気温をチェックすると何と摂氏18度。薄着でタオルケット一枚で寝ていて、しかもそれが半分はだけていまし …
“今朝は、最低気温が20度をきりました。食生活改善に、ヘルシオホットクックが役に立つことに気づきました。” の続きを読む
時差ボケ対応日記、帰国10日目 昨夜は起きだすことなく朝まで就寝。Ring Fit Adventureの見落とされがちの凄みについてもちょっと
やったぜです。昨晩もBedに向かったのは大体8時近く。夕食は6時でしたが、そのあとシャワーを浴びてから大体、8時ごろ寝ました。 昨日大失敗したので、小説などは開かず、健康系の本をKindleで読んでいたら、 …
“時差ボケ対応日記、帰国10日目 昨夜は起きだすことなく朝まで就寝。Ring Fit Adventureの見落とされがちの凄みについてもちょっと” の続きを読む
時差ボケ対応日記、帰国９日目 昨日４時間しか寝てない。でRing Fit Adventure 再開、ところでSuper Mario 35周年記念のNintendo Directがやばいです。
昨日は、夕方８時少し前に寝落ちして、起きたのが真夜中近く。で、そこまでは悪くなかったのですが、そのあとよせばいいのにミステリーを読みだして、たぶん朝まで一度も寝落ちしていないと思います。 これでは昨日のよう …