新習慣日記 その６、さて６０代はつくづく健康が肝だけど、アメリカのTech系起業家たちがやってる、’午後の生産性をあげる方法’がすごすぎ。
昨日の続きですが、大体昨日の午後も死んでました。 実は、日曜日の夜、せっかく張り切ってキッシュロレーヌ作ったのに、何故かワイン
「日常」一覧
新習慣日記 その5, 開始一週間なので週次レビュー。日曜の夕食は久しぶりにキッシュロレーヌ作りました。
せっかくなので、週次レビューを始めようと思います。月曜日は今のところ午後にクライアントとのZoomがないので、割と余裕をもって先週の反省と、
新習慣日記 その4 最初の週末は、予定通りではなかったけど、食料品の下ごしらえは120%できてうれしい。、今夜の目玉はFrisee salad
そもそも、金曜日の夜に、アニメとRentaの漫画の更新がかなりあり、それに耽溺した結果、 シッカリ夜更かししてしまいました。 その結果、
新習慣日記 その3 ナイトルーチンの見直しと、やり直します。結局夜は、自由時間増やして、でもLast Listはしっかりやりたい。
やっぱり、毎朝同じ時間に起きるというのは大正解だった気がします。 おととい、First ListとMorning List作り直しまし
ローランドの王子様指数と、ゆっくり食事することの効用について
今朝ニュースCheckしてたら、こんな見出しが入ってきていてびっくりしました。 イメージ崩壊か、食事中のバッドマナー「汚らしい」「
新習慣日記 その2 モーニングルーチンの見直しと、やり直します。
今朝は、アメリカ帰国後はじめて、目覚ましで6時半に起床。今日が帰国後丁度15日目なので、これでいわば本来の日常に戻った感じです。
今日娘の新学期が始まりました。もちろんすべてVirtualです。Maryland 州 Baltimore市立高校ですが、頑張ってる感じすごいです。
今日、9月8日火曜日は、娘の高校の新学期第一日目でした。 さて、Maryland 州のコロナの状況はというと、全米のなかで、
新習慣を定着させるために、しばらく週日は毎日日記をつけることにしました。題して新習慣日記 その１
昨日が新習慣開始の第一日目、6つの新習慣はこれ 毎日同じ時間に起きる 毎朝、朝一で今日の予定を立てる Goog
帰国12日目 にして睡眠も回復、これを機に新習慣６つはじめます、今回の目玉新ツールは、Google Keepと紙の手帳を使い分けることです
昨日は大体9時過ぎに寝落ち、そして夜中の1時半ごろ一度トイレに立つべく目が覚めましたが、そのあとはまた5時半起床まで熟睡しました。
今朝は、最低気温が20度をきりました。食生活改善に、ヘルシオホットクックが役に立つことに気づきました。
夜半に、 寒くて目を覚ましました クーラーの冷気ではなく、空気が冷えているのです。スマホで外気温をチェックすると何と摂氏
時差ボケ対応日記、帰国10日目 昨夜は起きだすことなく朝まで就寝。Ring Fit Adventureの見落とされがちの凄みについてもちょっと
やったぜです。昨晩もBedに向かったのは大体8時近く。夕食は6時でしたが、そのあとシャワーを浴びてから大体、8時ごろ寝ました。
時差ボケ対応日記、帰国９日目 昨日４時間しか寝てない。でRing Fit Adventure 再開、ところでSuper Mario 35周年記念のNintendo Directがやばいです。
昨日は、夕方８時少し前に寝落ちして、起きたのが真夜中近く。で、そこまでは悪くなかったのですが、そのあとよせばいいのにミステリーを読みだして、
時差ボケ対応日記、帰国8日目 睡眠の正常化を進め、これからプチ断食で血糖値を下げていきます。
実は、アメリカ時間の9月2日分は、昨夜真夜中すぎに更新しましたが、そのあと、まあまあ睡眠がとれ、結局起床は、9時。明日はもう少し早く起きたい
時差ボケ対応日記、帰国７日目 、昼寝ではなく、夜一度仮眠が続くみたいです。’片付けHacks’を読み始めてすぐ応用してます。
今日は、9月2日の夕方7時ごろ寝落ちし、そのあと11時40分に目が覚めて、いまやっとBlog を書き出したところ。また、日付が変わってしまい
時差ボケ対応日記、帰国6日目 今日は午後まるで昼寝ができませんでした。でも、’在宅Hacks’ 読了しました。
今朝は8時前起床、と言っても昨日やっと寝落ちしたのが4時近かったので、実質4時間寝ているかどうかという感じ。 でも、朝ってそん
時差ボケ対応日記、帰国4日目 始めて外出、’’メンタル・タフネス 成功と幸せのための４つのエネルギー管理術””というLifehackの隠れた名作
今朝は夜中それほど眠れたわけではないのですが、朝きちんと起きました。簡単な朝食の後、これが帰国後はじめての外出となる、Wholefoodへの