今、珍しく硬めの本を読んでいます。翻訳本で原題は’Less is More’このタイトル、ミニマリスト啓発本みたいで、日本語版のタイトルの方が、内容伝わりやすいです。

資本主義の次に来る世界　Jayson Hickel著

数年前にさすがに原本は重厚すぎて無理と、代わりに読んだこの要約本と同じ流れの本ではあるのですが、

人新世の資本論　斎藤幸平著

基本、西洋の歴史の中で資本主義が世界のシステムや言説を支配していった歴史的背景の部分がとにかくこちらの本のほうが突っ込みが深くてずっと面白い。

アフリカで生まれ育った白人（？）インテリの、第二次大戦後の旧植民地の疲弊の本当の理由がこの本を読んでやっとわかった。で、さらにそこから遡って、大体Enclosure（これはさすがに世界史で習ったのを覚えている。なんというか今一わけわからんかったからいまだに覚えているの。）あたりから始まる資本主義による収奪の歴史が初めて腑に落ちた気がします。特に、ヨーロッパが黒死病による極端な人口の減少の後、一度は農民や商工ギルドを中心とした、かなりまともな生活革命がおきつつあったのに、それがぶっ潰されていったという流れの説明が、もろ私が習った世界史というか西洋史の黒歴史Missing Ringという感じ。

さらに、生産性と成長神話が、特にプロテスタントの勃興と手に手を取って，効率主義に完全に染まっていく感じがすごくまたまた腑に落ちる。いわゆるDickensianの世界の背景にある哲学のようなものが見えて初めて、あの時代の、いわゆる慈善と信じられないほどのSystematicなAbuseがどこでどうつながるのかこれも初めてすごくよく分かった。

逆に、Green Economyが救いにならないという点については’人新世の資本論’で割としっかりお勉強していたので、そこまで新しい気づきはなかったけど、資料が色々良かった。

ただ読んでいるうちに、私自分の中の生産性信仰がやはり、自分の幸福の妨げになっているというコトに気づきはじめたのよね。

私は、Reproductive Technology （Technologyだっていいものはいっぱいある。ただ万能じゃないし、成長のためにあるわけじゃない。）のおかげで、70歳まじかながら大学生の娘がいる。その娘はいわゆる発達障害があって、でも特にSTEM系とあとArt系強く手、その才能を伸ばそうと、ここまでがんばってきて、見事州立のFlagship校に入学できたのだけど、最初の一年は学期間中と、私の日本滞在がほぼ重なって、まあクラスによっては娘がうまくサポートと使いこなせず（というか、サポートがコロナの終わりでこうあまり機能していなかったらしい。）いくつかのクラスがひどい状態になってしまって、しかもストレスレベルがすごく上がって大変な状態になっていしまっていた。

で、この秋は娘に寄り添っていろいろやりました。

後、高いし、まずいし、不便と三拍子そろっているので、外食はTakeout含めてすごく減らして、もちろん私が料理。あ、週三回は娘のお弁当作ってるし。（食料の買い出しも、いろいろと頭と体力使うし。）

その一方で、日曜日夜から木曜日夜までは、毎晩日本とZoom.あ、水曜日の朝もだ。もちろんこれに伴った日本の仕事があるし。

さらに、2025年初頭のGreencardの返還のために、実はIRSに対して提出しなくてはならない書類だとか、過去の確定申告の補正とかでお金と、私自身の作業が大変な状態だし。

だからしょっちゅう予定通りにいかず、すぐ疲れ果ててなにもできなくなる。特に午後が一番だめ。そもそも、2015年から日本とアメリカを年2-3回行き来するようになっていらい、どちらに居ても午後、特にランチの後4時近くまで

ダル―

だから、また無理して、また疲れ果てての悪循環が続いていました。

それでも、娘とご飯は投げ出していない。

もう、70歳なのに、毎日家族のご飯つくってるんだもの、それだけで実は

結構生産性高いでしょう

で、娘の線形代数と、Discrete Structure（離散構造）のクラスのHelp（あ、私数学のPHDとか持ってるので、学部レベルの数学おしえられます。隠しスキルですね。(￣∇￣;)ハッハッハ）とかせっせとやって、あと、大学のいろんなDeadlineやら時々目を配るし。まあ、Notion使うからいいけど。とにかくやる気ゼロでも、これもやるし。あと、Ｚｏｏｍはちゃんとやっていて、最低限のフォローはやってるし。

でももう、ずーっと

自分が生産性低いと、自己嫌悪して、その分時間つぶし型Ｇａｍｅとラノベに耽溺してしまって…

あー、これって全部自分のなかの生産性信仰のなせるわざだったのね。もう、いい加減にしよう。

なんかアメリカあたりで、コロナ明けに９Ｔｏ５の仕事について、通勤時間入れると、前後1時間15分ぐらいずつ時間取られてこんなのやってられない、虐待だってＴｉｃｋＴｏｃｋあたりに上がってたでしょう。

これコロナ前だったら、大人になることが分かっていない餓鬼で済まされていたのが、今や私も含めて共感するよね。

大体、雇う側の効率と雇われる側の効率って違うでしょう。

自分の生産性がいくら上がっても、定時で雇われている人間は、その分もっと仕事が増えるだけ。でも、自分で仕事をしている人間は自分の生産性が上がれば、その分自分のために使える時間が増えるわけじゃない。

そりゃー、コロナが終われば、雇う側と雇われる側なんてもう

利害が真逆

で、私はなんで、誰かに時間拘束されているわけでもないのに、生産性が上がって、色んな事が時短できるようになって

逆に、罪悪感をかんじている！！

だから愕然としたのです。

本当にいつからラノベ中毒になったのかな。一番最初に読んだ奴ははっきり覚えてます。漫画で読んでいた転スラ（転生したらスライムだった件）の先がすごく知りたくなってラノベ版に手を出したました。

後、私漫画はRentaで自分で買っていたけど、Kindleの日本版設定ができるようになって（これ、日本にある一定期間滞在しないとできないような仕組みになってました。今は知らない）、日本語の電子書籍が簡単に手に入るようになったのもあるのよね。まあ、日本の収入も増えていたし。書籍代じゃたかが知れていて、しかも電子書籍は場所取らないし。だから余計に乱読が進んだと思う。

後は、なかなか面白い小説に出会えないことと、日本の割と固めとされるタイプの本が、どうも今一しっくりこない。（例えば、’シン　二ホン’　安宅和人著）とか、落合陽一の本とか。なんか小骨がのどに突き刺さる感じで途中でやめたのも多々ある。

で、ほんの二日前に買った本（Kindle）がこちら。

’資本主義の次に来る世界’　ジェイソン　ヒッケル著、あ、翻訳書

さらに、今日見つけてこの本というか、この著者の一番面白そうな本で、次に読もうと思っているのがこちら。

アダム・スミスの夕食を作ったのは誰か? ; これからの経済と女性の話　カトリーン・キラス゠マルサル著

で、日本の今の行き詰まりの大きな原因の一つは、ジェンダーギャップ問題で、ああそういえばさらに世界男女差別指数の順位が下がりましたね。125位とか。

少し前に、元本は私疲れるので読みませんでしたが、文庫版のこちらは読んだ。

人新世の「資本論」斎藤幸平　著

まあ、経済の成長が伸び続けないと困る超富裕層によって、地球レベルでの崩壊が進みつつあることと。まあ、地球なんて有限のサイズなのに、経済だけ成長し続けるってよく考えるとカルト宗教並みの前提ですものね。で、それに経済学が成立当初から無視していたものが絡んでくるので、ジェンダーギャップ問題とすごく絡むわけ。

アメリカのフェミニズムなんて、70年代後半の創成期からすでに50年近くたっているわけで、日本のいわゆる昭和オジサン的世界観の人たちのフェミニズム観なんて、その点まあ50年遅れよね。大体、50年の間にいろんな動きがあって、なかでもGAFAMの世界制覇で一度は、時代遅れ扱いされていた時期もありました。

そのGAFAMも、成長限界はでてきているし、創成期に子供だった女の子たちは、もはやアラ還暦、いや私はもうすぐ70歳。

というわけで、しばらくはこの手の翻訳書を読んでいき、感想その都度載せますね。

ちなみに、私以前はAmazon affiliateやってましたが、やめました。コピペ検索ぐらいみんなスマホでもできるし。

このブログの最初の投稿が、2017年の10月。そして2018年の8月から3年ちょっと毎日投稿を続け、その後なんでこれをやっているのか今一自分でもわからなくなって、時々どうしても書き留めておこうと思ったコンテンツが浮かんだ時だけ書く。こんな感じでしばらくぽつぽつ書いてましたが今年に入って本当にあまり書いていない。

とあるBoys Groupについて書いた記事が炎上してうんざりというのもありましたし。

なんかもうこういうのは自分の手書きの手帳に書けばいいなあと思うようにもなり、これをほぼきっかけに書く気が失せました。

とはいうものの、ここへきて、もしかして書き方とFocus変えれば、ブログを再開する方法あるのではと未練たらしく思ってもいたのです。

で、ふと思ったのです。もうミーハーはやめよう。疲れるから。今まで書いた分に関しては、モノによっては残し、モノによってはNoteでまとめ直して売ってみる。萌とか、好きなものについてはもう語るの面倒くさい。ただ、何か伝えたいことを伝える。

では何やりたいかというと、

難しいことを、ぶっちゃけ口語体で書いてしまえ。

これです。ついでに、前から始めたいと思っている古典の現代語訳プロジェクトもネタがない時にやる。

ただ、書くほうだけでなく今の人は長すぎると読んでくれないので、見出し一回分が、一回のブログの長さになるようにする。だから見出しが5つあるような内容は、5日分に分けて書く。

基本コンテンツのノートだけ、別に気が向いた時にNotionに取っておいて、Blogを更新するときは30分で作業を終わらせる。その代わり基本週五日更新

で、新しいブログのタイトルはこうなります。

”70歳になるので、賢者にJob changeしてみました”

はっはっはー

少し前から、単に炭水化物を減らしても、血糖値があまり下がらなくなってきて実は気にかかっていたのです。

で、土曜日の夜、ほかのことで落ち込んでいた気分を逸らそうとYoutubeをあれこれチェックしていたら、糖尿病の常識がここ数年で大きく変わったといいう動画が目についたのですね。

ごくごく大雑把にまとめると、糖尿病というのはインシュリンが足りていないというより、グルカゴンという血糖値を上げるホルモンが暴走しているのだそうで、これに対応るできGLP-1という物質が効果があるのだそうです。

で、このGLP-1というものを外から注射するということの臨床実験が進んでいるそうなのですが、大事なのはこれ体内でも作れるらしくて、その際に効果的なのが、

水溶性食物繊維

なのだそうです。あと、結局糖尿病では、特に不飽和の脂肪酸をとりすぎるといけないそうで、まあ慢性の炎症のもとになるとかで、納得。だから、糖尿になってステーキサラダみたいなものばかり食べているのはやはりよくないということ。

実は先週末に、以前から時々痛んでいた、右足の薬指が腫れ上がってものすごく痛くなってしまったのです。で、とうとう我慢できなくて、救急ではなく、緊急医療クリニックというところで見てもらったところ、たぶん去年の中頃、ここの骨にひびが入って、それがちゃんと直っていなくて、腫れ上がったということでした。

で、痛み止め兼腫れを抑える薬をもらい、薬指を中指に固定してもらってもどってきました。これが金曜日の夜。土曜日の昼間は、まだ腫れがひどくて、痛みは抑えているもののおとなしくしていて、で、夜動画をまとめてみたわけです。

で、昨日は普通にローカーボの朝ご飯を食べた後、水溶性食物繊維がたくさん含まれる食品を、新居からは歩いて行けるスーパーに出かけて購入してきました。

昨日買ったものは、

• オートミール
• アーティチョークの缶詰
• 冷凍オクラ
• ブラックベリー
• アボカド
• 塩のみのポップコーン

あと、これは油ですが、オメガ３中心の、亜麻仁油も買いました。まあ、近くのスーパーで、さすがにWhole food Marketのような品ぞろえは期待できませんでしたが、悪くない。

で、まずは

昼ご飯、

買い置きの豆入りイタリアンスープに、ゆでて戻したオートミールを足しました。これは大正解。私はアメリカ人の大好きな、甘くしたオートミールだけは、本当に大嫌いなのでこれは良かった。これならおいしく食べられる。大体最近、まめがおいしく感じられる。なんでだろう。

食後はまだ小腹がすいていらので、少しポップコーンをつまみました。本当はサラダを作るべきなのですが、つい面倒くさくて省略。

そして

夕食

これは、ステーキを娘と半分こ。以前食べていた脂身は我慢して残しました。ちなみにこのステーキはいわゆるGrass fed　Beefなので、普通の牛肉に比べて体に良いのです。あと、昨日はすべて亜麻仁油だけで、Butterは使わず。この先は、風味付けには少しButter使うつもりです。ButterもGrass fed の牛さんから作ったもの。

お肉だけでなく。冷凍オクラを足して、お気に入りのMix温野菜を作り、これはSaladソルトで食べました。

あと、簡単なMixサラダも作り、これはサラダソルトと、亜麻仁油だけで食べましたが、これは結構おいしかった。亜麻仁油って冷たいほうがおいしいみたい。調理には亜麻仁油ほど完全ではないけど、Extra virginのオリーブ油を使おうと思っています。

で、今朝にいたり、昨日の朝すごく高かった（HbA1cが、８越え）血糖値が、一日で、

HbA1cが許容値まで下がった

（アメリカでは、７を切ると一応許容範囲とされてます。今朝は大体6.5ぐらい。私はかなり長い間血糖値を図っているので、朝一の血糖値がHbA1cの大体の目安になるのですね。）

本当にびっくりしました。

さて、私の場合、一年に基本日本とアメリカを二往復します。で、最初に見た動画のいくつかの情報は基本、日本の食材事情を基にした、水溶性食物繊維の高い食品リストなのですね。

こんな感じ、

• ごぼう
• おくら
• 納豆
• アボカド
• モロヘイヤ（これ何なのかよく知らん）
• 海藻
• ニンニク
• もち麦　（オートミールの原料？）
• 大麦

日本だとすぐ使えるリストだけど、アメリカだと探せばあるけど毎日の食生活の簡単に取り入れるのは面倒くさいものが多い。

というわけで、英語の情報を調べて見つけたのがこちら、微妙に違うものも入っていて、そういう食品はアメリカでは簡単に手に入るけど日本ではちょっとというものが多いのです。で、こちらのリストは、

• レンズ豆　（Lentils、インド料理でよく使う。こっちでは缶詰も簡単に手に入る）
• 豆一般　（豆の缶詰は安くておいしくて、種類も多いです）
• アーティチョーク　（これは缶詰も瓶詰も種類が多い。生も簡単に手に入るのだけど、なんと４０分以上ゆで続けなくてはならない）
• Popcorn （バターなし、Air Popでないといけない。マジに油のいらないマシンを買おうかと思っている）
• グリーンピース
• ブロッコリー
• BlackberryとRasberry
• Pear （洋ナシ、リンゴよりおすすめだそうです）
• オートミール
• 大麦

そうそう、ナッツ類はあまり食べすぎてもいけないらしい。まあ、バター抜きのPopcornがあるので、どうにかなりますね。あと、Popcornには、甘くしたいときは、シナモンやナツメッグ、辛くしたいときは、カレー粉やトウガラシをかけるのがおすすめだそうです。

この新しい食事以外では、筋肉をつけることが大事だそうです。そっちの話はまた改めて。効果的な食べ物がわかると、時々のチートもやりやすくなりますね。

なぜか錦糸町で見つけた、さかきばらというお寿司屋さんがすごく気に入っているので、握りを減らせばここへは週一でも行けるよね。あとは、フレンチのランチが最近は日本ではまっているけど、これも夕ご飯をリセットにすればいい。

ヘルシオのホットクックは、スープ作るのが得意だから、これからはオートミールを足しスープや、おかゆもどきをいろいろ作ってみようと思います。

そもそもAmazon Primeで、このなんとも中途半端な映画を見ていたのですね、週末に

ちょこっと京都に住んでみた。

とにかく、トラベルガイドとしては変な自分探しというテーマが一応かかげられているし、一方肝心の主人公の女の子がとにかく、あまりにあほっぽい設定で、衣装がかわいいとこだけになるべく注目してみる羽目になりました。あ、私が若いころのトップイケメン俳優だった近藤正臣（名前からしてイケメンポイ）さんが、若干いけずーなおじいさん役でしっかり京都弁でしゃべっていて、なんというか月日の流れを感じてちょっと新味いしましたが、

ともあれ、とにかく食べ物関連の部分が

やたらおいしそう

私はⅡ型糖尿病持ちなので、甘いものは泣く泣く無視しましたが、コレ絶対まねできそうと思ったのが、

単に焼いただけの厚揚げ

まあ、さすが京都なの創業がやたら古い、手作りのお豆腐屋さんから買っていて、私はまあスーパーで一番高級そうなものを探すぐらいですが。

さて問題は、そこにちょこっと添えられるのが、

京都の七味と九条ネギのみじん切り

これもまた、創業がやたら古い、手作りの七味屋さんが登場して、ここでは店頭で、

辛さも、中身の割合もカスタマイズできる！！

私はこれ見て、自分的に一番行きたい外国ナンバーワン、モロッコの市場でのスパイス売りを思い出しました。

アメリカで暮らしていて、そこまだバカ高くなくてでもおいしいものをと探すと、中国をのぞいて、圧倒的にエスニックです。最初は東南アジアからはまって、その後インド、さらに中近東系と私の場合好みの中心が移ってきています。で、レストランに行かなくても、だんだん食材に詳しくなると大手の高級スーパー（私がアメリカで毎週行くのは、無添加が基本のWholefood というチェーンです。）で、手に入るものはどんどん取り入れる形になりますし。

というか、アメリカ暮らしだと、日本のように気軽な外食とかできないので、基本家食でどうおいしくて、そこまで食べられるかという点にこだわることになります。

ちなみに、エスニック以外でも、糖尿持ちになる前は、パスタとかイタリア系の食材も多かった。

あ、これに関しては前に比べて頻度が下がりましたが、全粒粉製のパスタはまた週一ぐらいで登場するようになりました。

つまり、シンプルでも素材のいいものということに関しては、アメリカで暮らしている場合の鉄壁ルールとしてまあ浸透していたわけです。

ところが、日本に毎年滞在する時間が長くなる一方で、つい、

外食や、出来合いのお惣菜に頼るようになった

つまり、この鉄壁ルールが頭からかなり抜け落ちていた。で、この中途半端な映画のせいで再認識したわけです。（なんか、大げさな言い方ですが。）

さて、私の日本の居住圏の場合、気軽にいけるのは、

Lifeと成城石井

どちらも、歩いて行けます。

結局Lifeで見つけたのが、こちらの

京の黒七味

リンクは楽天です。お取り寄せしたいというかたに。

でも、Lifeと成城石井ってすごく便利。デパ地下までいかなくても、ワンクラスうえのこういうし好品が手に入るんですから。

とにかく、

九条ネギと黒七味をかけた厚揚げのお焼き、最高でした

これ以外でも、最近ヘビロテしているのが、自然素材のポン酢

直七のポン酢

去年冬の間は、一人鍋でヘビロテしてましたが、今回忘れていたのですが、あ、

焼きしゃぶでもいいじゃん

これで再登場です。

ちなみに、私の場合は、温野菜を気軽にたっぷり食べるために、

有機の冷凍野菜を常備しています

おもしろいことに、Lifeと成城石井は、なぜか素材物の冷凍食品が弱い。で、割とあきらめていたところで、イオン系の

イオン系、マイ　バスケットは、冷凍食品の充実がすごい

前から、イオンが特に素材系の冷凍食品に力を入れていることは知っていたのですが、マイバスケットにもこんなに入っているとは知りませんでした。

ちなみに、アメリカにいるときは、シーズニングがすでに済んでいる、冷凍野菜のMixを買いだめするのですが、このタイプが一番充実していてかつお値段もそこまでいたくないのが、

Trader Joeという、企業なのに生協ぽい中型スーパーチェーン

ココのコンセプトは、おいしくて体に良いものを、お手頃なお値段で、

野菜以外では、アメリカ風中華料理も定番にしています。

お値段を手ごろなレベルでおさえるために、ココは８割以上がプライベートブランドです。

ともあれ、イオンの有機冷凍野菜はフライパンで、基本蒸し焼きなので簡単。味付けせずにポン酢で食べると本当に食べやすくておいしいし、お肉と一緒で手間かからないし。あ、こちらにも少し七味と刻み葱足します。

と、久しぶりの食べ物ネタでした。