今朝は、アメリカ帰国後はじめて、目覚ましで6時半に起床。今日が帰国後丁度15日目なので、これでいわば本来の日常に戻った感じです。

 

昨晩は、ブログの更新に時間がかかり、夕食後もぐずぐずとやってました。後、実はニンテンドーから、BigNewsがあったのですけどね。

 

ともあれ、猫のトイレ砂を夜かなり遅くに換え、そのあとシャワー。で、Bedに入ったのが10時ちょっと前で、たぶん10時半には寝落ちしてます。さらに、昨晩は夜中一度しか目が覚めてないので、かなり睡眠の質が改善していると思います。

 

さて、今日で新習慣生活も4日目ですが、何よりも大きな変化は、

 

仕事や、やらなければならないことが捗る

 

が、その一方で、娘が起きてくる7時半までの一時間、もう少しこと細かくルーチン化してはと、すでに気になってます。

 

実は、4月の終わりごろ、すでに在宅生活のルーチンづくりをやっているのですが、もちろん今となっては、これずいぶん忘れている。その時の記事はこちら。

 

ロックダウンのアメリカから　その1３、在宅生活用のSchedule作りを始めます。まずは朝編から

 

で、今日は、これを見直して、もう一度自分の今の状況にぴったりとくるルーチンを作り直そうと思います。

 

あと、新習慣では、土日も、朝は同じ時間に起きることにしたので、土日と週末別な朝のルーチンと必要ないのですよね。

 

さて、こちらが、前回作ったものを、作り直したものです。

 

まず、最初のリストが、起床からの、最初の一時間、この間一人。

1. 着替えとBed Make　(朝は6時30分起床）
2. 写真に向かって挨拶
3. 水を飲む
4. ミニストレッチ　10分
5. 洗顔、歯磨き、化粧
6. YouTubeでMorning Cafe Musicをかける。
7. 血糖値を測る
8. Osho Tarot と　Five Minutes Journal　5－１０分
9. Google Keep をチエック
10. スマホで今日の予定をチェック
11. 今日する作業を選びProductivity Plannerに記入　５－10分
12. GameとRFAに充てる予定の時間を決める
13. 時間が余ったら、朝ネット

娘が起きだしてきて、

1. 朝食
2. 洗い物
3. お茶を魔法瓶にいれる　（スパWaterを作る）
4. サプリと薬を飲む

ここまでで、大体朝8時になります。娘の学校は9時まで始まらないので、それまでの時間に一番大事な仕事をやるべきでしょう。始業前なので、静かですし。

1. 優先順位一位の仕事にとりかかる。

そして、そのあと11時半までが、朝の作業時間となります。基本リストとして毎日やることは、

• Hearsay チェックとポスト　15分まで
• Outlook メールチェック、返事は10時までのルーチンが終わってからにする　15分まで
• Smart office　１５分
• Compliance Backlog (Laser Lishe ）15分
• その日のブログを、最低書き出しまでする

 

と、このくらいすっきりさせれば、毎日必ずできます。今のところできてないのはSmart Officeぐらい。

 

明日朝からは、Taskmaに入れてみます。