昨日は大体9時過ぎに寝落ち、そして夜中の1時半ごろ一度トイレに立つべく目が覚めましたが、そのあとはまた5時半起床まで熟睡しました。 というわけで、私の時差ボケ対応期間はここで一応完了ということにします。まだ …
“帰国12日目 にして睡眠も回復、これを機に新習慣６つはじめます、今回の目玉新ツールは、Google Keepと紙の手帳を使い分けることです” の続きを読む
カテゴリーアーカイブ: Lifehack
時差ボケ対応日記、帰国７日目 、昼寝ではなく、夜一度仮眠が続くみたいです。’片付けHacks’を読み始めてすぐ応用してます。
今日は、9月2日の夕方7時ごろ寝落ちし、そのあと11時40分に目が覚めて、いまやっとBlog を書き出したところ。また、日付が変わってしまいました。 で、また悪いパターンになっているのではと心配しつつ、3日 …
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時差ボケ対応日記、帰国6日目 今日は午後まるで昼寝ができませんでした。でも、’在宅Hacks’ 読了しました。
今朝は8時前起床、と言っても昨日やっと寝落ちしたのが4時近かったので、実質4時間寝ているかどうかという感じ。 でも、朝ってそんなに気分は悪くないのです。今日は一応、オフィスのMonday Zoom Call …
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時差ボケ対応日記、帰国4日目 始めて外出、’’メンタル・タフネス 成功と幸せのための４つのエネルギー管理術””というLifehackの隠れた名作
今朝は夜中それほど眠れたわけではないのですが、朝きちんと起きました。簡単な朝食の後、これが帰国後はじめての外出となる、Wholefoodへの食料品買い出し。 とにかく、食べる量を減らし、胃への負担を軽くする …
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あっという間だった日本滞在、明日アメリカに帰国なので反省を兼ねて振り返ってみました。
すでに書いたことも含め、今回の滞在の振り返りやってみます。それなりに、いままでと変えてこともおおかったし、その分気づきも多かったので。 １ 自主隔離のために選んだホテルのロケーションが間違い ホテルの部屋は確かにワンラン …
長時間仕事は生産性が上がらないし、日本を不幸にしていると改めて思いました。
日本時間ではもう土曜日の朝。でも正直疲れている。 私はアメリカ暮らしが長いから、完全に週休二日制に慣れている。だから土曜日である今日、この後ほぼ丸一日結構きつい仕事をしなくてはならないと思うとつらい。 昨日 …
アメリカ帰国まで一週間を切ったので、ここまでの反省してみました。先延ばしが多すぎました。
昨日は、久しぶりにアメリカでの仕事のメールをチェックしました。さらに、それでやっと勢いづいて、アメリカの私の口座の残高もチェック。もちろん月々の支払いもやっとオンラインで全部すましましたが、つくづく考え込んでしまったので …
早起きができるようになって、ペースが戻ってきてます。後、最近あまり固い本が読めない理由を分析してみました。
やはり、朝早く起きることって大事だったんですね。 先々週の後半から体調を崩し、さらにその影響で朝いつもの時間に起きられなくなってしまい、やっと今週から、Morning Callに参加できる時間に間に合うよう …
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Google Keepをはじめとして、今日見つけたLife Hack系Youtuber から、役に立つ気づきをいくつか。ReplaceというHack,いいです。
気に入るYoutuberを探すコツって何でしょう。 私の場合、まずは皆さんがやるようにKey Wordを入れます。 今日使った言葉は、 Lifehack Productivity あ、一般情 …
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今日で娘の学校が終了。娘はリラックス。でも、何で私は今日こんなに時間をむだにしたのだろう。今日は思い切ってダメな自分曝す。
娘は、もうすべてのクラスのテストも、プロジェクトも終了。今日は、ピアノを弾いたり、大好きなポケモンの絵をかいたりしている。 私はと言えば、いつものように朝はきちんと起き、ランチまでは普通にあれこれ仕事して、 …
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在宅仕事が中心になるのだからと、思い切っていくつかツールをアマゾンで注文いたしました。
そもそも、始まりはこのYoutubeを見つけたことです。なんというか普通のOLぽい方がテレワークやっているという前提なので、それほどスペック高すぎなさそうと見てしまいました。 大阪のIT企業で …
ロックダウンのアメリカから その15、在宅生活用のSchedule作り Part IV プロジェクトは段取り、そしてタスクはどうやら根を詰めないとこなせるみたい。
事の始まりは、先週の火曜日の夜に、朝のルーチンを8時までではなく、10時までに延長してみてはどうだろうかと思いついたことでした。 以前から、毎朝娘を送り出すまでの流れが完全にルーチン化ができていて、気持ちい …
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ロックダウンのアメリカから その1４、在宅生活用のSchedule作り Part III、金曜日なので初期レビュー、想像以上に順調で正直びっくりしました。
とにかく、朝のかなりきっちりしたルーチンを大体、午前10時まで延長したのは、 もう大成功でした。 正直なところ、え？というくらい、今まで午後にやっていた（というか、予定をたててやるつもりでいて …
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ロックダウンのアメリカから その1４、在宅生活用のSchedule作り Part IIです、次は夕方、夜、そしてLast List、基本夜とLast Listは、毎日同じパターンにしました。
実は、夕方と、夜の前に、午後がくるのですが、このコアタイムは、基本毎日違う予定が入るので、一日の始まりの数時間と、最後の数時間をルーチンとして作りこんでから対策を考えようと思います。 まずは、やりたいこと、 …
ロックダウンのアメリカから その1３、在宅生活用のSchedule作りを始めます。まずは朝編から
まずは First list. これはそれほど根本的なやり直しは必要なく、ただ週日は7:15AMに朝のZoom Callがあるということと、今現在娘を送る必要がないということ。後、まだしばらくは肌寒いので、水より白湯にし …
ロックダウンのアメリカから その9 このコロナ禍が、日本的問題を解決する最後のチャンス。改善すべき日本的問題7つとその対策の肝考えてみました。
先日、一体なんで食料品スーパーに家族全員で出かけるのか理解に苦しむと書きましたが、今朝この記事を読んでその理由が少しはっきりしました。 一体いつまで続く…自粛による｢コロナ疲れ｣の末､私がやめたこと在宅勤務 …
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