ロックダウンのアメリカから　その1４、在宅生活用のSchedule作り　Part IIです、次は夕方、夜、そしてLast List、基本夜とLast Listは、毎日同じパターンにしました。

実は、夕方と、夜の前に、午後がくるのですが、このコアタイムは、基本毎日違う予定が入るので、一日の始まりの数時間と、最後の数時間をルーチンとして作りこんでから対策を考えようと思います。

まずは、やりたいこと、やるべきことをタイプ別に書き出してみます。実はこれ、今年の一月に一度作ってますが、ロックダウンのせいでいろいろと状況が変わりましたので、

Out Putと事務系

• その日のFP Work のログ、(スマートオフィス、Productivity Planner）
• 生活ログ　（Weekly Journal、Five Minutes Journal）
• Blog
• Five Minutes Journalの夜の分を音声入力
• お金関係　（支払い、送金、Tax書類整理）
• Youtube　(これは、まず週一で基本を練習してから、一日１本ベースでやりたい。で、このロックダウン状態の今を逃したらた始められないと思う）
• 日本とZoom
• 日本とSlack
• 日本とメール

Inputと学習

• 読書
• Youtubeでの学び
• Net News
• Contents 消費　（アニメ、Video など）

家事系

• 夕食の支度
• 食事の後片付けとシンクの掃除
• 冷蔵庫の断捨離ひとつ
• 自分の身の回りの整頓
• １５分以内のプチ掃除

食べ物と飲み物系

• 夕方のお茶とスナック
• 夕食の支度
• 食後は、カフェインレスのお茶を入れる。（娘にも温かい飲み物を作る）

自分ケア系

• エクササイズ（家ならRing Fit Adventure)度
• ストレッチ
• スキンケア
• 夕食の支度の前にシャワーを浴びてしまう
• 寝る前にお風呂に入る

リラックス系

• YoutubeでBGMを流す
• キャンドルかアロマをたく
• Bedで本を読む
• スマホのチェック　（SNS )とか

Mind Set 系

• 寝る前に、Sleep MusicをLow Volumeでセットする。
• 短い瞑想
• 娘の写真を整理してみる　(もちろんDigitalですが）

趣味系

• ピアノ
• あつまれ動物の森

と、これが本音のリストです。まずは、Last List,　1時間-1時間半、読書時間で変わってくる。週日は、これが9時開始、週末は10時という感じです。

Last List

1. ピアノの練習(15-30分）
2. ストレッチ
3. 娘の写真を眺め、整理も
4. 短い瞑想
5. Five Minutes Journalの夜の分を音声入力
6. 寝る前に、Sleep MusicをLow Volumeでセットする。
7. Bedで本を読む

次、夕食後ですね、

1. 食事の後片付けとシンクの掃除
2. 冷蔵庫の断捨離ひとつ
3. Kitchen の　プチ掃除を5分
4. 食後は、カフェインレスのお茶を入れる。（娘にも温かい飲み物を作る）
5. YoutubeでBGMを流す
6. キャンドルかアロマをたく　(冬はキャンドル、あったかくなったらアロマ）
7. Blog　（後半）
8. Mainの手帳に、夕食Log
9. お風呂かシャワー　（お湯を入れる間に歯磨き）
10. スキンケアと、シャンプーの後のHair Dry
11. Slack
12. 自由タイム　(Game や　アニメ　Youtube,　日本とZoomがあるときはこの時間を使う）

夕食の時間は週末　(金曜日と土曜日の夜)も、週日もそんなに変わらないので、寝るのが遅くなる分、自由タイムが増えますね。というパターンで、基本

ラストリストも、夕食後も、週7日同じパターンを踏襲するのが私なりの工夫です。

で、残るのが週日の、遅い午後から夕食までの流れです。

ここに来るのが、

1. その日のFP Work のログ、(スマートオフィス、Productivity Planner）
2. お金関係　（支払い、送金、Tax書類整理）
3. Blog
4. Ring fit Adventure
5. 夕食の支度
6. 夕食

と、この三つの時間帯にはあまり、個人のプロジェクトや、日本関係のことをする時間がないです。でも、そこで、午後一から夕方までの3時間ほどに一体何をするのかについて、別に考えようと思います。

そして、土日に関しては、今度は夕食の支度を始めるまでの長い時間に何をやるか決めなくてはいけない。

というわけで、明日はまず、私なりの、理想の土日のルーチンロックダウンバージョンを考えてみます。