先週は、とにかくトランプの奇行と、大統領選の行方についてものすごく気をとられて、かなり生活の質が落ちた気がしてます。 あ、仕事はそれなりに進みました。70点ですね。 ただ、9月のレビューをした後、Pianoの練習と、エク …
“生活を豊かにするために、私が参考にしているYoutuberを３人紹介します。やっぱ人間食べることが一番大切だと思う。” の続きを読む
カテゴリーアーカイブ: 食生活
新習慣日記 その10 今日で砂糖断ちの10日間完了、これはきつくないのに効果が高い。そして、これからの食生活のベースライン考えてみました。
はい、今朝で砂糖断ちの10日間終了しました。まず、二つの数字から。 血糖値は、HbA1cが、6.5ぐらいまでさげられる 体重は1.5㎏ 減 体重はまだあと、3㎏ぐらい減らしたいし、血糖値も最終 …
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新習慣日記 その９ 週次レビューです。習慣化に成功するためのコツを少しずつですが、掴みつつあります。
月曜日ですので、週次レビューやりますね。新習慣始めて以来、少しづつですすが、今回は本当に生活に変革を起こせそうな感じはかなり強まっています。 では、まずは 良かったこと まず、First Listは週日毎日 …
実は、アメリカにもおいしものがある、その関連で、私の好きな料理本について今回はまとめて紹介しますね
さて、日本に来るたびに、日本の食の豊かさに嬉々とする私ではありますが、それでもふと思い出すと恋しくなるアメリカのおいしいものもあるのです。 まずなんといっても乳製品。といってもアメリカの安いスーパーで買った …
新習慣日記 その7 今日から、10日で砂糖中毒をとめるプログラム、始めます。まあ、私は胃弱やら、過敏性腸症候群ぽいので、やめられないものもありますが
ちょっとしたきっかけがありました。 そもそも、アメリカに戻ってすぐって、日本で買ったお菓子をつい食べ過ぎるのです。普段は週一の食料品の買い出しで買い込まない限り、私の周りにそれほど甘いものはないのですが、帰国後すぐは、 …
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新習慣日記 その5, 開始一週間なので週次レビュー。日曜の夕食は久しぶりにキッシュロレーヌ作りました。
せっかくなので、週次レビューを始めようと思います。月曜日は今のところ午後にクライアントとのZoomがないので、割と余裕をもって先週の反省と、今週の俯瞰をしたいし。さてまず 良かったこと 基本午前中は、すごー …
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新習慣日記 その4 最初の週末は、予定通りではなかったけど、食料品の下ごしらえは120%できてうれしい。、今夜の目玉はFrisee salad
そもそも、金曜日の夜に、アニメとRentaの漫画の更新がかなりあり、それに耽溺した結果、 シッカリ夜更かししてしまいました。 その結果、一度は6時半に目覚めたものの、そのあと起きだす気にならず、服だけ着替えて本読んでいた …
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ローランドの王子様指数と、ゆっくり食事することの効用について
今朝ニュースCheckしてたら、こんな見出しが入ってきていてびっくりしました。 イメージ崩壊か、食事中のバッドマナー「汚らしい」「ぜんぜんマナーがなってない」 これ、さすがに誹謗中傷でしょう。 …
今朝は、最低気温が20度をきりました。食生活改善に、ヘルシオホットクックが役に立つことに気づきました。
夜半に、 寒くて目を覚ましました クーラーの冷気ではなく、空気が冷えているのです。スマホで外気温をチェックすると何と摂氏18度。薄着でタオルケット一枚で寝ていて、しかもそれが半分はだけていまし …
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時差ボケ対応日記、帰国8日目 睡眠の正常化を進め、これからプチ断食で血糖値を下げていきます。
実は、アメリカ時間の9月2日分は、昨夜真夜中すぎに更新しましたが、そのあと、まあまあ睡眠がとれ、結局起床は、9時。明日はもう少し早く起きたいけど、頭はかなりすっきりしています。 結局あの後、3時半ごろめでたく寝落ち、その …
妹をブランチに招待しました。スクランブルエッグとアメリカ定番のポテトのコツも紹介しますね。
アメリカはまだ土曜日の夜ですが、日本は日曜日の朝、今さっき妹と彼女のパートナーと、愛犬が帰っていったところです。 そもそも、今回の日本滞在は5週間あるものの、そのうち最初の2週間はホテルでの自主隔離生活、さ …
日本での健康ルーチン確立したい。ところで、江東区は水辺の散歩天国って知ってました？
山の日というわけのわからない祝祭日のせいで3連休だったけど、三日目の月曜日とにかく外が暑すぎて、とうとう一日家から出なかった。 その結果、 また、血糖値の降下がとまってしまった。やばい。 食生 …
東京自主隔離 日記 Day 11 今日が最後、血糖値が下がらないのでいろいろ対策を練ることにしました。
血糖値が下がらなくて、かなりパニックです。ちょっと怖い。 で、朝から血糖を下げる食べ物についてネットで調べてみました。 正直、今となっては日本での最初の一週間目に、食べるものについてきちっと注意を払わなかったことかなり反 …
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ミルクフォーマーを買うべきか今悩んでます。 とにかくおうちカフェがやりたい気分で、さらに最近はやりのDalgona Coffee 作りたいし。すよね。
もう、ロックダウンが始まって以来、基本物欲とかいったん完全に ゼロになってました。 とにかく、仕事にならないときは、パソコンかiPadで、ただ受け身にコンテンツを消化してきた時間が多すぎた。 …
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今一番見ると元気をもらえるのは、節約系Youtuber くらまさんの’夕ご飯ビデオ’です。食べるってこんなに幸せなことだったのかと感動しますよ。
実は私彼の記事をプレジデントオンラインで少し前に見てはいるんです。 SNSで｢リアル家計簿｣を見せる人が増えた理由監視されないと人は貯金ができない で、正直この記事が出たときは読まなかった。今 …
“今一番見ると元気をもらえるのは、節約系Youtuber くらまさんの’夕ご飯ビデオ’です。食べるってこんなに幸せなことだったのかと感動しますよ。” の続きを読む
ロックダウンのアメリカから その7 在宅生活、健康な食生活を維持するためのコツを７つあげます。
食事は大切です。ただこうやって外食が全くできない在宅生活を送っていると、いろいろと思いがけない問題が出てきたりします。 さらに我が家は、娘が食べてくれる食事、私が避けなくてはいけないもの、さらにBobの嫌い …