血糖値が下がらなくて、かなりパニックです。ちょっと怖い。

で、朝から血糖を下げる食べ物についてネットで調べてみました。

正直、今となっては日本での最初の一週間目に、食べるものについてきちっと注意を払わなかったことかなり反省してます。

今回調べてみて一つだけ今まで使っていなかったけど足す気になったものがひとつ。

青汁です。特にケール中心のものがいいらしい。

後は、割と私が良く知っている食品、でも自炊じゃないと使えないものがおおい。

• 納豆
• おくら
• アボカド
• 青い魚
• ブロッコリースプラウト
• まいたけ
• 酢
• 玉ねぎ
• ごぼう
• ひじき、わかめ

後、活性乳酸菌が含まれていて、無糖のヨーグルトもいい。て、これ私のアメリカでの朝食のレギュラーです。私の朝食は基本、このヨーグルトに植物性プロテインとファイバーが多いマルチグレインシリアルを少し混ぜたものですから。

それと後は、おなじみのバターコーヒーでした。

実家にいた間は、大体同じようなもの食べてたんですがね。

で、今回この箱崎のホテルを選んだことが、私の自主隔離生活をかなり今一なものにしたのだと思います。

そもそもこのホテルにしたのは、

Executive lounge とFloorがあって、便利だと思ったからです。

それが、Check inするときに、アメリカからついたばかりで、PCR検査が陰性になったばかりという話をしたら、その時点で、

誓約書にサインです。

だから、基本このホテルにわざわざした意味はその時点でなくなってしまいました。

もし、来年もまた水際対策で、自主隔離しなくてはならなかったら、今度は絶対、

錦糸町のホテルにします。（東急レパントがいい。）

まあ、錦糸町って、下町を見下す人にイメージ悪いですが、駅ビルもテナントビルもやたらあるし、公園もあるし、モールもあるし、ゲーセンもあるし。

暑くてあまり外を歩きたくない日でも、ホテルからこの手の中を歩き回れるビルまで本当にちかいですから、

室町コレドまで炎天下を歩くのと段違い

でも、それも今日でおしまい。

今日が最後です。

今日は、朝買い物にいき、午前中は仕事で、お昼は最後なので

ルームサービスで、ステーキ

ところで、このステーキは、ひどく硬かったです。とてもサーロインとは思えない。アメリカだってサーロインもっとおいしいお肉たくさんあるのに。これならハンバーグにすればよかったと後悔。

が、さすがに今日は、炭水化物本当にカットしました。パンやご飯、ケーキの類は一切なしです。

で、午後は久しぶりにゼルダをやりました。日本語でやるのは初めて。始まりの大地をPlayするのは、これで何度3度目ですね。

というわけで、熱中症になりたくなかったこともあり、今日は朝の買い物以外外に出かけませんでした。

明日の朝は、もう朝一で実家に戻ります。これだけは本当にうれしい。

後、変な話ですが、こまごまと家事をすることも、つくづく健康のためにはよかったのだなあと思いました。もうこんな不健康な生活したくないです。