ロックダウンのアメリカから　その２３　いろいろと不都合も出てきたので、在宅ライフのスケジュールの調整をしてみました。

だんだん在宅生活に慣れてくれるにつれ、逆に小さなずれが気になりその結果生産性が下がるという状況になってきました。

 

まず第一に、だんだん夜が遅くなってきたのです。というかやはり私の中にそれなりに夜の時間を楽しみたいという部分が出てきたというところでしょうか。

 

何をどうやっても、昼食後の数時間はあまり無理したくないのです。そのためにやはり、朝張り切りすぎるのは私の場合あまり良くないのではと思うようになりました。

 

さすがに娘とまったく同じことはできませんが、もう少しゆったりしたペースでいいと思います。

 

では、改訂版を見ていきます。同じくTaskmaもアップデートします。

 

朝一のSectionを7-9とするので、いままでモーニングルーチンに入れてきたタスクをいくつかファーストリストに移しました。

ファーストリスト　(週日）

 

1. 7:15 morning callin with Zoom　(朝は７時１０分起床）
2. 着替えとBed Make　(朝は6時４5分起床）
3. YouTubeでMorning Cafe Musicをかける。
4. 写真に向かって挨拶
5. 娘と私の朝食の用意
6. 血糖値を測る
7. 朝食
8. 洗顔、歯磨き、化粧
9. 洗い物
10. お茶を魔法瓶にいれる　（スパWaterを作る）
11. サプリと薬を飲む
12. ミニストレッチ　10分
13. Five Minutes Journal　5分

そして、週末が

ファーストリスト　(土曜日）

1. 着替えとBed Make　(朝は７時１５分起床）
2. YouTubeでMorning Cafe Musicをかける。
3. 写真に向かって挨拶
4. 洗顔、歯磨き、化粧
5. 週一の食料品買い出し
6. 娘と私の朝食の用意
7. 血糖値を測る
8. 朝食
9. 洗い物
10. お茶を魔法瓶にいれる　（スパWaterを作る）
11. サプリと薬を飲む
12. ミニストレッチ　10分
13. Five Minutes Journal　5分
14. Piano

 

ファーストリスト　(日曜日）

1. 着替えとBed Make　(朝は７時１５分起床）
2. YouTubeでMorning Cafe Musicをかける。
3. 写真に向かって挨拶
4. 洗顔、歯磨き、化粧
5. 娘と私の朝食の用意
6. 血糖値を測る
7. 朝食
8. 洗い物
9. お茶を魔法瓶にいれる　（スパWaterを作る）
10. サプリと薬を飲む
11. ミニストレッチ　10分
12. Five Minutes Journal　5分
13. Piano 

次に、毎朝９時から1１時までの2時間の間にやると決めてしまうのがこちら、かなりすっきりしてきました。

モーニングルーチン　９－１１時　(週日）

1. プチ掃除　15分まで
2. Hearsay チェックとポスト　15分まで
3. Outlook メールチェック、　15分まで
4. Production の数字をチェック　１０分
5. 今日の予定をチェックし　(Meeting, Training, Webnair など）今日する作業を選びProductivity Plannerに記入　10分
6. Smart office　２５分まで　
7. 朝一のTaskを一つこなす

まあ、時間の割り当ては目安ですが。

さて土曜日と日曜日の午前中は何をすべきか、週日のパターンを踏襲して、

モーニングルーチン　土、日

1. 週次レビューと、次週のTaskリスト作成　(土日に分けて）
2. 家事関係のTask Listを更新
3. 妹の会社関係のTask List を更新
4. 今日の予定をチェック　(Zoom Meeting, Online lesson など）
5. 午後と夜のPlan　（予定やRecreationも含めて）
6. 今日する作業を選びProductivity Plannerに記入

 

もちろん、また、土日の午後と夜の使い方についてReviewしなくてはいけない。

次に、Last Listとその直前をみてみます。

Last List　(大体開始は10時か10時半）

1. Five Minutes Journalの夜の分を音声入力
2. ピアノの練習(15-30分）
3. 娘の写真を眺め、整理も
4. 短い瞑想　（これやはりアプリがいいですね。）
5. Bedで本を読む

次、夕食後ですね、大体、6時半ごろには夕食を終えます。

1. 食事の後片付けとシンクの掃除
2. 冷蔵庫の断捨離ひとつ
3. Kitchen の　プチ掃除を5分
4. 食後は、カフェインレスのお茶を入れる。（娘にも温かい飲み物を作る）
5. YoutubeでBGMを流す
6. キャンドルかアロマをたく　(冬はキャンドル、あったかくなったらアロマ）
7. Blog　（後半）
8. Mainの手帳に、夕食Log
9. ストレッチ　（これ、新しいYoutube見つけました。時々内容を変えようかとも思います。）
10. お風呂かシャワー　（お湯を入れる間に歯磨き）
11. スキンケアと、シャンプーの後のHair Dry
12. Slack
13. 自由、Personal,　Special タイム　(Game や　アニメ　Youtube,　日本とZoomがあるときはこの時間を使う、ここを読書にあてることも）

 

夕食の時間は週末　(金曜日と土曜日の夜)も、週日もそんなに変わらないので、寝るのが遅くなる分、自由タイムが増えますね。というパターンで、基本

 

ラストリストも、夕食後も、週7日同じパターンを踏襲するのが私なりの工夫です。

 

で、残るのが週日の、遅い午後から夕食までの流れです。

 

ここに来るのが、

 

1. Zoom Call in at 4:15 pm
2. お金関係　（支払い、送金、Tax書類整理）
3. Blog
4. ピアノ　10-15分
5. 夕食の支度　（5時半から）
6. 夕食　(6時ごろ）

 

こんな感じだと、緩急あってやりやすくなると思います。

 

プチ掃除とか、洗い物って不思議なくらいサクサクやりたいときと、すごくやる気が起きないときの差がはっきりしてます。

 

TaskmaのほぼSectionにあたいする、時間ブロックが変わるときだと、デスクの前からむしろ離れたくなるのですよね。これがたぶん効くと思います。